Огурец: польза и состав

Трудно придумать более легкую и полезную летнюю диету, чем очищающую диету с применением огурцов. Ведь огурец – один из самых низкокалорийных продуктов! В 1 кг огурцов находится всего 150 ккал. Огурец является признанным чемпионом среди овощей по содержанию воды. К тому же эта вода богата еще и витаминами, минеральными солями и биоактивными веществами, что делает ее волшебным средством для поддержания красоты и здоровья.

Состав и польза огурцов

Огурец таит в себе значительное количество ионов калия, который оказывает важнейшее влияние на работу сердечной мышцы, нормализует кровяное давление, а также выводит излишек жидкости из организма. Эти свойства чрезвычайно полезны для здоровья женщин, сидящих на диете.

Помимо калия, огурцы богаты йодом и серой. Йод – необходимый элемент для работы щитовидной железы. Сера полезна для улучшения состояния волос, ногтей и зубов.

Разгрузочный день на огурцах

Диетологи рекомендуют всем желающим очистить свой организм, а заодно и скинуть лишние килограммы, при помощи разгрузочных дней на огурцах. Достаточно летом устраивать один–два раза в неделю огуречные дни.

И лучше, если это будут выходные дни либо дни, в которые вы не будете испытывать повышенную физическую нагрузку.

Если вы по каким-либо причинам не можете ограничивать себя одними огурцами – ничего страшного!

Постарайтесь просто увеличить количество огурцов в своем обычном меню, и если употребление этих зеленых овощей будет постоянным, то эффект не замедлит сказаться. Дело в том, что огурцы способствуют замедлению процесса превращения углеводов в жиры.

Чтобы провести разгрузочный день на огурцах, запасите 1,5–2 кг свежих овощей и разделите их на 5 порций. Каждую из них нужно съесть в течение одного приема пищи.

Целый день питания огурцами добавит работы вашему кишечнику и поможет ему вычистить залежи. К ужину можно побаловать себя дополнительно вареным яйцом или отварным мясом (50 г). Можно выпить стакан чая или отвара шиповника, но без сахара.
Похудеть на огурцах

Если вы готовы продержаться на огурцах не 1 день, а хотя бы 2–3, то можно употреблять в пищу салат из огурцов и зелени, заправленный нежирным йогуртом, кефиром или низкокалорийным майонезом.

Салат из огурцов нужно съедать за завтраком, обедом и ужином. В течение дня можно пить чай или кофе без сахара.

На ночь угостите себя парой яблок или апельсинов, одним бананом или грушей. Можно съесть небольшую порцию из смеси этих фруктов.
Домашняя косметика: огурцы на глаза

Огурец – это настоящая «косметичка» и верный помощник для поддержания нашей красоты! Сок из огурца является расслабляющим для глазных мышц и действует освежающе на кожу вокруг глаз.

Если в течение дня ваши глаза перенапрягаются, краснеют, появляется чувство жжения – сделайте для них компресс из огуречного сока или просто приложите свежеотрезанные кружочки из огурца. Глаза будут выглядеть отдохнувшими, кожа подтянется. А блеск ваших глаз сразит любого поклонника – на ваш выбор!